2019年10月05日

ハイアルチ体験 妻のつぶやき


私の通っているスポーツセンターで『ハイアルチ』が取り入れられました。

IMG_3166.jpg

『ハイアルチ』とは、高地の低酸素トレーニングをいい

この中で30分歩くだけで2時間の運動量に匹敵する効果があると言われています。

IMG_3163.jpg

早速に体験を申し込みました。

先ずはスタッフから説明を受け『安全確認書』を書き、血圧と心拍数を測ります。

血圧が150以上だったり薬を飲んでいる方は『ハイアルチ』は出来ません。

IMG_3154.jpg

中に入ると標高2,679mの北アルプスの山頂の環境になっていてひんやり涼しく

酸素濃度は平地より5%低くなっているそうです。

この環境で運動するとミトコンドリアとエリスロポエチンが増え、疲れにくい身体になり

肌がきれいになるそうです。そして貧血も改善され、冷え性も良くなり良いことずくめです。

IMG_3164.jpg

5分歩いて血液濃度と心拍数を測り、5分歩いて測りを繰り返し、30分間歩きます。

そして、血液濃度の数値が85以下になったら、歩く速さを緩めたり休んだりします。

IMG_3165.jpg

最後に測定した個々の数字を見ながらスタッフの説明を受け終了となります。

今回は大好きな友だちと旦那、

イケメンのスタッフとの体験だったのでめっちゃ楽しかったです♪

posted by 山男のつぶやき at 07:00 | Comment(0) | TrackBack(0) | 日記
最近のトラックバック